Stai attraversando un periodo unico e speciale e desideri vivere la tua gravidanza al meglio, con attività che possano supportarti e guidarti verso un maggiore benessere fisico ed emotivo? Se stai cercando modi per connetterti con il tuo corpo e con il tuo bambino, gli incontri di benessere in gravidanza con Michela Bonecchi, organizzati dal Centro Sportivo di Corsico, potrebbero fare al caso tuo. Ogni attività è pensata appositamente per aiutare le future mamme ad affrontare con serenità i cambiamenti della gravidanza e per migliorare la consapevolezza del proprio corpo.
Gli incontri sono rivolti a tutte le mamme in dolce attesa che desiderano esplorare nuove tecniche per prendersi cura di sé e del proprio piccolo, creando uno spazio di accoglienza e condivisione con altre donne. Partecipare a un gruppo ristretto permette infatti di vivere un’esperienza autentica e ricca di significato, che valorizza la personalità e le esigenze individuali di ciascuna mamma.
Ecco il programma dettagliato degli incontri. Ogni attività è progettata per offrire un momento di benessere e scoperta in ogni fase della gravidanza. Tutti gli incontri sono condotti da Michela Bonecchi, esperta di benessere e tecniche corporee per la gravidanza.
Baby Wearing – sabato 16 novembre, ore 11.30 – 12.30
Il primo incontro è dedicato al baby wearing, una pratica che permette di portare il neonato vicino al proprio corpo in modo comodo e sicuro. Vuoi imparare a “indossare” il tuo bambino con facilità, usando una fascia o un marsupio? In questo incontro informativo scoprirai i benefici del baby wearing, una tecnica che non solo favorisce il contatto e il legame tra genitore e bambino, ma aiuta anche a distribuire il peso del neonato in modo equilibrato, offrendo sollievo e comodità.
Il baby wearing è una pratica che, se ben eseguita, offre numerosi benefici sia al genitore che al bambino, promuovendo un senso di vicinanza e protezione. Durante l’incontro, approfondiremo le tecniche per utilizzare al meglio la fascia o il marsupio. Verranno illustrate diverse tipologie di legature e posizioni, per capire quale possa essere più adatta a ciascuna mamma e alle sue esigenze.
Inoltre, questo incontro offrirà anche suggerimenti utili su come legare il pancione durante l’ultimo trimestre, quando il peso inizia a farsi sentire in maniera più intensa. Il legare il pancione è infatti una pratica che può alleviare la pressione sulla schiena e migliorare la postura, facilitando la mobilità e il benessere generale.
L’incontro si svolgerà in un gruppo ristretto, con un minimo di 4 e un massimo di 5 partecipanti, in modo da garantire ad ognuna la giusta attenzione e possibilità di confronto.
PelviPilates – sabato 23 novembre, ore 11.30 – 12.30
Il secondo appuntamento è dedicato al pelvipilates, una forma di pilates ideata per migliorare il benessere del pavimento pelvico, una zona del corpo che svolge un ruolo fondamentale per la salute femminile e che è particolarmente coinvolta durante la gravidanza e il parto.
Il pelvipilates è un’attività che unisce i benefici del pilates con un focus specifico sulla zona del perineo e dei muscoli pelvici. Si tratta di un programma di esercizi dolci ma mirati, ideati per rafforzare e tonificare questi muscoli. Durante la gravidanza, infatti, il pavimento pelvico è sottoposto a una maggiore pressione, ed è importante lavorare su questa parte del corpo per garantire una buona tonicità e una maggiore capacità di contrazione.
Gli esercizi proposti nel pelvipilates aiutano le mamme a prendere consapevolezza del proprio corpo, migliorando la postura e la respirazione, e possono anche contribuire a facilitare il parto. Un pavimento pelvico tonico e flessibile, infatti, è un grande alleato sia durante il travaglio che nel recupero post-parto.
Questo incontro è perfetto per le future mamme che desiderano prepararsi al meglio al parto e prendersi cura della propria salute pelvica. Saranno illustrate tecniche di rilassamento e movimenti per migliorare la flessibilità, il tutto in un’atmosfera serena e rilassante.
Anche in questo caso, il gruppo sarà composto da un minimo di 4 e un massimo di 5 partecipanti, per permettere a ciascuna di ricevere l’attenzione necessaria e di praticare gli esercizi in modo corretto e sicuro.
Gravidanzando – sabato 30 novembre, ore 11.30 – 12.30
Per le mamme che amano la musica e desiderano esprimersi attraverso il movimento, il terzo incontro, Gravidanzando, è un’occasione unica. Questo incontro si concentra sull’espressione spontanea del corpo attraverso la danza, un modo speciale per connettersi con se stesse e con il bambino che si porta in grembo.
Gravidanzando non richiede alcuna esperienza di danza, ma solo la voglia di esplorare il proprio corpo e di vivere un momento di libertà e creatività. La danza, infatti, può essere un mezzo potente per esprimere emozioni e sensazioni, e durante la gravidanza assume un significato ancora più profondo, poiché aiuta a instaurare un legame unico con il piccolo.
Attraverso movimenti dolci e liberi, ogni mamma potrà lasciarsi guidare dalla musica e dalle sensazioni, scoprendo una nuova dimensione del proprio corpo. Gravidanzando è un’esperienza emozionante e coinvolgente, che permette di rilassarsi, liberarsi dallo stress e di godersi un momento di pura espressione.
Anche in questo incontro, il numero di partecipanti sarà limitato a un massimo di 5 mamme, per creare un ambiente intimo e accogliente dove ciascuna possa sentirsi libera di esprimersi senza giudizio.
Informazioni e prenotazioni
Tutti gli incontri si terranno su prenotazione, con un numero minimo di 4 adesioni. Questo ci permette di offrire un’esperienza personalizzata e di garantire che ogni mamma riceva l’attenzione e il supporto di cui ha bisogno. Gli incontri sono ideali per le future mamme che desiderano vivere una gravidanza attiva e consapevole, condividendo esperienze e momenti speciali con altre mamme.
Per maggiori informazioni e per riservare il tuo posto, ti invitiamo a contattarci. Scegli l’incontro che fa per te o partecipa a tutti e tre per vivere un percorso completo verso il benessere durante la gravidanza.
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