Se l’allenamento è ormai parte della vostra vita, allenarvi anche durante le festività non sarà un problema.
Come rinunciare al piacere di stare insieme di fronte ad un buon piatto della tradizione? Impossibile! Meglio allora pensare a proseguire l’allenamento, in modo soft, anche durante le festività.
Come sappiamo tutti, non saranno pochi pasti a farci ingrassare di colpo, anche quelli di mamme e nonne con tante portate! È quando cambiamo le nostre abitudini alimentari in modo stabile che l’aumento di peso diventa evidente e difficile da smaltire.
Come ci siamo detti negli articoli precedenti, è il nostro stile di vita nel corso dell’anno a fare la differenza. Tuttavia, ecco alcuni semplici consigli per “sopravvivere” alle feste e arrivare dopo l’Epifania in forma.
Pasti
Ecco pochi consigli utili.
- Niente eccessi! Anche perché poi la digestione dura un’infinità di ore. Concedetevi tutto, di qualità, ma rimanete vigili e fate in modo di non “strafare”!
- Compensate! Se proprio non ce la fate a non eccedere in un giorno, cercate, in quello successivo di compensare con un pasto leggero a base di verdura amara e frutta.
- Magiate a pasto. Sembra strano, ma questo solo consiglio, da solo, può aiutarvi molto. Mettete in pausa il vostro sistema digerente tra un pranzo ed una cena ed il vostro intero organismo Vi ringrazierà.
Allenamento
Un metabolismo in equilibrio vi aiuta a stare in forma, ed in fondo bastano poche accortezze per attivarlo.
Tanto per iniziare, bastano brevi sessioni di esercizi effettuate in modo costante. È la costanza a fare la differenza per mantenere una buona forma fisica. È importante mantenere il ritmo raggiunto con tanta fatica nel corso dell’anno. Bastano pochi esercizi mirati per tutte le parti del corpo, da effettuare a casa durante le feste, per poi tornare al Centro Sportivo di Corsico già dal 2, 3, 4, 5 gennaio 2025.
Giorni di apertura Centro sportivo di Corsico
Giusto per non lasciarvi soli nel corso delle festività, vi comunichiamo che nei giorni 2, 3, 4, 5, gennaio 2025 il Centro sarà aperto. Nel frattempo, non vi dimenticate di voi e del lavoro che abbiamo fatto insieme fino ad oggi per stare in forma.
Un sereno Natale ed un gioioso Capodanno a tutti!
Vi aspettiamo dal 2 gennaio al Centro Sportivo di Corsico!
